今日天氣／高溫炎熱紫外線易過量 大台北上看36度

今(20)日仍是晴朗炎熱的典型夏季氣候，西半部高溫35度、東半部高溫33度，須留意午後雷陣雨，並堤防驟雨成災的可能。

氣象局預報，今日白天西半部高溫將超過35度，大台北甚至上看36℃，紫外線指數易達過量至危險級，提醒民眾外出做好防曬並多補充水分；東半部高溫稍低一點，約33度。

雕塑臀腿線條、改善水腫，來做瑜珈畫圓式！

今夏想展現青春活力，是時候該讓短裙、熱褲出來見客！不過，卻有不少女性因為腿部線條不夠勻稱、太過粗壯、水腫等問題，而不敢輕易嘗試。其實，想要讓美腿看來更修長並不難，不妨跟著RuRu老師一起擺動雙腿，巧做瑜珈畫圓式，雕塑腿部曲線，展現自信美吧！

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下半天降雨趨緩 高溫30到33度

西南氣流影響，容易有短時強降雨，氣象局發佈大雨特報，新竹以北地區有局部大雨或豪雨發生的機率，中南部及金門地區有局部大雨發生的機率，目前除了東部的宜蘭、花蓮、臺東和外島的澎湖、馬祖，其他縣市都在大雨特報警戒區域。

下半天開始，降雨情形趨緩，只要有雨停的空檔，溫度就會上升，感受偏悶熱，各地最高溫約３０到３３度。

國道5紓解端午車潮 高乘載管制

交通部今年取消端午連假高速公路暫停收費時段，宜蘭縣政府為因應大量車潮湧入，除開放部分校園作為臨時停車空間，也在礁溪周邊道路設置替代道路指示，避免礁溪被塞爆，同時與台鐵、國道客運業者推出多項接駁轉乘優惠，鼓勵遊客選擇大眾運輸系統。

宜蘭縣府預估，國5南下車流尖峰可能出現在9日全天、10日全天與11日上午；北上車流則可能4天連假的午後都會車多，尤其連假最後一天下午更可能出現收假車潮。縣府指出，端午節當天，縣內多處舉辦龍舟競賽，屆時許多路段恐出現壅塞，建議搭乘大眾運輸工具來宜蘭。

喝咖啡不傷身 名醫分享獨門3杯喝法

喝咖啡對身體健康的利弊眾說紛紜。醫師張金堅今天分享獨門「3杯」喝法，喝1杯咖啡就應配1杯水和1杯牛奶，避免咖啡帶來利尿或骨質疏鬆等問題，每日最多喝3杯咖啡就好。

乳癌防治基金會董事長張金堅、澄清醫院家醫科主任蔡崇煌合著的「癮咖啡研究室」，是國內第一本由醫師彙整的相關著作，日前舉辦新書記者會。

拉K成癮 膀胱受損再也回不去了！

小歐是一位吸食愷他命（K他命）多年的18歲青少年，初期自覺K他命不會成癮，等到出現頻尿、解尿困難症狀，就醫後才發現膀胱已嚴重受損。屬於第三級毒品的愷他命為中樞神經抑制劑，亦為解離性、迷幻性麻醉劑。

台塑化提前降油價 汽油7角柴油8角

台塑石化公司(6505)今天提前宣布，自22日凌晨1時開始，調降汽油批售價格每公升0.7元、柴油每公0.8元；95無鉛汽油創下近7年新低。

台塑石化此次調降油價後，92無鉛汽油每公升21.4元、95+無鉛汽油22.9元、98無鉛汽油25.2元、超級柴油18.9元。

秋冬好發病毒性腸胃炎　醫：勿亂服成藥

每到季節變換明顯、氣溫下降之際，門診中感冒情形也跟著增加，除了一般咳嗽、流鼻水等呼吸道症狀的小朋友外，有腸胃道症狀的小朋友也不少，醫師提醒家長，平日應多注意小朋友的飲食衛生，避免感染病毒性腸胃炎。

病毒感染　最常見噁心、嘔吐症狀

65年第一遭 北約盟國土耳其擊落俄戰機

俄羅斯一架蘇愷廿四戰機廿四日在土耳其和敘利亞邊境靠敘利亞一側墜毀。土耳其參謀本部發表聲明，宣稱出動兩架Ｆ十六升空攔截入侵土國領空的兩架俄國戰機，並於五分鐘內發出十次警告，對方置之不理後，土國戰機發射飛彈擊落其中一架俄機。

美與北約國 緊急開會